Juoksutohtori

Juoksuvalmennusta aloittelijoista, aina kokeneisiin harjoittelijoihin saakka. Valitse valmis paketti tai kysy yksilöllistä suunnittelua vaativa ohjelma. Kaikki ohjelmat suunnitellaan asiakkaan mieltymysten mukaan.






 Aloita juoksuharjoittelu.

 Onko aikeissa aloittaa uudenvuoden lupauksena lenkkeily? Jos näin on, niin juoksutohtori tekee sen sinulle helpoksi. Ota vain yhteyttä yhteydenotto lomakkeella, missä kerrot hieman tavotteistasi ja aiemmasta liikuntataustastasi. Tämän jälkeen suunnittelemme sinulle 5 viikon harjoitusohjelman, jonka avulla pääset alkuun. Uudenvuoden kunniaksi tästä ei peritä maksua. Nyt rohkeasti viestiä tulemaan ja aloittamaan lenkkeily harrastus!


Harjoittelu kohti puolimaratonia alkaa tammikuussa! Hinta 100€ koko tammikuun ajan!!!


Tammikuussa 2024 alkaviin puolimaraton ryhmiin on ilmoittautuminen auki! Paikkoja on auki kahteen ryhmään, ensimmäinen ryhmä on juoksijoille joiden tavoitteena on päästä puolikas alle 1:30. Tämä tarkoittaa matkavauhtina 4:15min/km, joten tähän ryhmään hakevien on hyvä omata vankkaa juoksu taustaa.

Toisen ryhmän tavoitteena on juosta puolimaraton läpi tai hakien jotain maltillisempaa aikatavoitetta. Tähän ryhmään hakevalla on myös hyvä olla juoksu kokemusta.

Ryhmien harjoitus kesto on 12 viikkoa, eli tammikuusta aina huhtikuuhun saakka. Tarkoituksena on, että valmennettavilla olisi tavoite puolikas suunniteltuna toukokuulle, jolloin 12 viikon harjoittelu päästään ulosmittaamaan.

Ohjelmat luodaan jokaisen juoksijan taustat ja arjen vaatimukset huomioon ottaen. Joka kuukausi kokoonnutaan 1-2krt harjoittelemaan porukalla. Jokainen juoksija saa myös valmentajan jatkuvan tuen (whatsapp/txt/puh).

Laita ilmoittautuminen tai kysymykset  sisään yhteistiedoista lomakkeella tai s-postilla.

Hinta 100€/henk.

Paikkoja auki rajoitetusti!

- 12 viikon harjoitusohjelma.

- 2 viikon välein vaihtuva ohjelma.

- Nousujohteinen harjoitusrakenne.

- 1-2krt/kk yhteisharjoitukset ( Lapua / Seinäjoki )

- Tavoitteena puolimaraton kunnon kehittäminen.

- Valmentaja tukena.

Luo kotisivut ilmaiseksi!